• 【粟米魚柳食譜】無糖無油!粟米脆魚飯配脆薯粒
    美食
    Yahoo Food3 個月前

    【粟米魚柳食譜】無糖無油!粟米脆魚飯配脆薯粒

    唔使落糖又唔使落油,點樣做出茶餐廳的粟米脆魚飯呢?今集靈山就教大家無油兼走忌廉,都做得出勁滑的醬汁,同埋脆卜卜的脆魚!不過靈山提醒大家,想醬汁軟滑無渣,記得打醬汁前要拎走粟米芯啊!

  • 【減肥食譜】無牛油減糖 香甜蘋果玉桂卷
    美食
    識食自然瘦5 個月前

    【減肥食譜】無牛油減糖 香甜蘋果玉桂卷

    平日靈山都會看讀者留言,因應讀者的喜好,為他們度身做食譜。早前有位讀者跟靈山說很喜歡吃玉桂卷,不過坊間的玉桂卷都很多牛油及糖,於是靈山就創作了這個無牛油兼減糖的香甜蘋果玉桂卷。 【立即讚好】全新 Yahoo Food Facebook 專頁 材料(6個) 蘋果餡 富士蘋果 3個 黃糖 20克 海鹽 1/8茶匙 玉桂粉 1茶匙 即磨檸檬皮碎 1湯匙 鮮榨檸檬汁 1湯匙 純雲尼拿油 1/2茶匙 麵糰 高筋麵粉 170克 黃糖 15克 速發酵母 3/4茶匙 海鹽 1/8茶匙 和暖全脂牛奶 90克 雞蛋 20克 淡味橄欖油 20克 【有好東西分享?】立即去Yahoo Food Facebook 專頁投稿/片 更多識食自然瘦: 【BB食譜】走肥肉超多汁豬柳漢堡 【聖誕食譜】天然糖漿無牛油!香甜碧根果仁撻 【自製糖漿】天然椰棗糖漿!煲糖水整麵包都用得 【減肥恩物】滴油不沾!免炸咕嚕雞塊 【朱古力蛋糕】唔使麵粉牛油?3種材料做出濃香朱古力味道 【無麩質食譜】麩質過敏唔使怕!零麩質香蕉包包 【蔥油香包】外脆內軟靠啲咩?原來紅頭蔥係秘密武器!

  • 【減肥恩物】滴油不沾!免炸咕嚕雞塊
    美食
    識食自然瘦6 個月前

    【減肥恩物】滴油不沾!免炸咕嚕雞塊

    平時整咕嚕雞塊,都要先炸後蘸粉漿,食就好食,但分分鐘會吸收過多油份而增磅。今次靈山就設計咗一個免炸的咕嚕雞塊食譜,一滴油都唔使,都可以好好食! 【立即讚好】全新 Yahoo Food Facebook 專頁 材料(4~6人份) 蔬菜 洋蔥 半個 燈籠椒 1個 菠蘿 2~4圈 醬一 意大利番茄糊 3湯匙 白醋 1 1/2湯匙 海鹽 一少撮(約1/16茶匙) 粉漿 高筋 80克 發粉 1湯匙 蒜頭粉 2茶匙 蛋白 2隻 咕嚕雞 雞脾肉 3件 海鹽 1/2茶匙 黑胡椒 1/2茶匙 醬二 糖 3湯匙 水 6湯匙 【有好東西分享?】立即去Yahoo Food Facebook 專頁投稿/片 更多識食自然瘦: 【朱古力蛋糕】唔使麵粉牛油?3種材料做出濃香朱古力味道 【無麩質食譜】麩質過敏唔使怕!零麩質香蕉包包 【蔥油香包】外脆內軟靠啲咩?原來紅頭蔥係秘密武器! 【健康湯底】自製低鈉 惜食清雞湯 【秋冬靚湯】入秋潤喉法寶!滋潤美肌雪梨雞湯 【無添加】運動前後必吃!無油無麩質香草鹹餅 【外脆內軟】鬆軟無麩質麵包

  • 【無添加】運動前後必吃!無油無麩質香草鹹餅
    美食
    識食自然瘦8 個月前

    【無添加】運動前後必吃!無油無麩質香草鹹餅

    【立即讚好】全新 Yahoo Food Facebook 專頁 份量:12塊 材料 原焗無鹽杏仁 50克 原焗無鹽核桃 50克 乾番茜或乾羅勒 2茶匙 乾百里香 1茶匙 蒜頭粉 1 1/2茶匙 洋蔥粉 1茶匙 海鹽 1/8~1/4茶匙 黑椒 1/8茶匙 蛋白 20克 【有好東西分享?】立即去Yahoo Food Facebook 專頁投稿/片 更多識食自然瘦: 【外脆內軟】鬆軟無麩質麵包 【少油減糖】一鑊過焗豬扒飯 【甜酸辣香】泰式雞脾炒西蘭花 【識食自然瘦】蛋白蛋糕‧鬆軟不裂秘技 【無牛油低糖】意式果香Crostata 【減走2000卡】免焗超香青檸批