連續吃一星期肚腩不見了!關鍵是:睡前吃一個奇異果 再配搭XX

christie lau

不少女生也希望可以輕鬆減肥,而奇異果減肥法正正是簡單、快捷、效果顯著的瘦身方法!奇異果被喻為「天然減肥神器」,皆因它營養價值非常高,可以有效通便。可是,大家都忽略了一個關鍵,就是奇異果進食的黃金時間!想瘦得更快?那就要參考以下的方法了。

奇異果減肥


奇異果屬於低卡生果,一個只有50kcal,而它含有豐富維他命C、葉酸、礦物質、膳食纖維,是營養價值非常高的生果。奇異果的膳食纖維有分不溶性和水溶性,而它們的比例是2:1,這個黃金比例使奇異果成為「清宿便神器」。水溶性膳食纖維可以吸收水分,令保護大腸黏膜的益菌增加;不溶性膳食纖維則會在大腸內吸收水分並膨脹,促進腸胃蠕動。當兩種膳食纖維同時存在時,便可以令體內毒素有效排出,是減走肚腩的關鍵!

奇異果減肥

想瘦得更快,關鍵就是要在睡前吃奇異果配1杯清水。原來在晚上10-12時是腸胃消化活動的黃金時間,所以食用適當的食物會令腸胃消化得更好。奇異果含有「蛋白質分解酵素」,若果在晚上進食,這個酵素便會提高腸胃的活性化,加快代謝功能。為何要喝水?皆因清水能活化奇異果的酵素,而常溫的清水使酵素活性提升到最高,效果會更佳啊!可是要注意,吃奇異果後不要立即睡覺,皆因睡前吃東西會對胃造成負擔,建議飯後一小時至睡前一小時之間吃啊。

奇異果減肥

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