維他命C可美白美肌!但含量最多的水果竟然不是橙?

維他命C可美白美肌!但含量最多的水果竟然不是橙?

你的C生活如何,你的樣子也必如何。er... 這裡說的是維他命C 個「C」。眾所周知,維他命C 是美肌之王,不但美白,更可抗氧化、促進膠原蛋白合成,令肌膚更有彈性。

【立即讚好】全新 Yahoo Food Facebook 專頁

那麼,吃多些橙是不是就能吸收最多維他命C呢?原來這是這些年來人們對維他命C 蔬果的最大誤解!以下綜合一些蔬果營養資料,對美顏甚具啟發性。

用橙來代表維他命C是多年來美麗的誤會,甚至誤差。(網上圖片)

資料顯示,以橙來說,每100克只有53毫克維他命C,是比香蕉、西瓜、蘋果和梨更多;但橙含維他命C 含量仍不及士多啤梨(58毫克)、木瓜(63毫克)、青奇異果(93毫克)、甚至青燈籠椒(98毫克)。

隱藏維他命C之王 竟然是……

而每100克含維他命C破百的蔬果,有西蘭花(100毫克)、金奇異果(105毫克),甚至苦瓜(120毫克)、羽衣甘藍(120毫克)、紅黃燈籠椒(168毫克)。

林志玲是台灣美女代表。(網上圖片)
台灣美女多,和吃芭樂是否有關係呢?(網上圖片)

至於蔬果中的維他命C之王,竟然是沒有太多人能想到的番石榴,每100克含維他命C達228毫克之多。而番石榴就是台灣人稱的「芭樂」,在台灣可說是隨街可見……難怪有人道台灣女生比較美,是不是和吃得芭樂比較多有關呢,就不得而知。

相關文章

【減壓食譜】香煎三文魚配沙律和薯蓉!奧米加3脂肪酸可抗壓?

【親子餐廳】翠華冰廳新推蠶豆症、敏感症專屬新菜式+可愛兒童餐

外賣app優惠著數比較!Deliveroo優惠碼+foodpanda優惠+UberEat+e肚仔(9月最新update)

【有好東西分享?】立即去Yahoo Food Facebook 專頁投稿/片