減肥餐單也要夠營養!推介超方便Meal Plan 外食都能快速瘦

jill yu

踏入減肥的第一件事,就是要控制飲食。如今市面上愈來愈多飲食平台推出為期數日的膳食計劃,有營養師和專業廚師團隊,令每一餐都能滿足身體所需的營養,還可以有效控制每日的熱量攝入。

 

可能你會質疑,「自己都可以準備減肥餐單,為何要選擇Meal Plan?」編輯今次就嘗試了Eatology 提供的3日低卡路里膳食計劃,分別有午餐、晚餐及小食,在這為大家分享親身經歷!

 

 

1.方便快捷,保證新鮮

對於一個上班族,食隔夜飯盒可說是家常便飯。選擇這類的膳食計劃的一個好處,就是每日可以保證食到新鮮製作的飯菜。

Eatology 每日會在固定時間將三餐送至府上,菜單上也會標註每一餐的熱量,讓用戶心中有數。對於懶人來說,比叫外賣還要省時省力!

午餐:三文魚漢堡扒 375卡路里;小食:朱古力奇亞籽能量棒 153卡路里;晚餐:咖喱烤雞 373卡路里

 

2.食物種類豐富,減肥餐也可以很滿足

若餐餐都是雞胸,食多幾日便會悶,而且很容易吃完沒有滿足感,令身體想要索取更多食物,導致減肥計劃半途而廢。

Eatology 每天提供的早餐、午餐、晚餐及小食,也可以根據自己的身體情況私人訂製,沒有一樣菜式是重複的。更令人意外的是,就算我選擇的是一日低於1200卡路里的餐單,都可以食得滿足。

畢竟減肥已經夠辛苦,能夠在不超卡路里的情況下,食好點,何樂而不為?

Day1 午飯是草飼牛肉,總共402卡路里

3.適用對象及時間

我認為這類的減肥餐單就特別適合旅行回來後要減肥、結婚前需要保持苗條身形、平時較少運動等等想在短期內瘦身或維持體重的人,會是一個不錯的方法。餐單最短是一個星期,足以調節飲食,科學地減少熱量攝入,在不傷身體的情況下,達到瘦身的效果。

 

其實Eatology 都有針對健身或敏感人士的餐單,以健康飲食為出發點,提倡更科學合理的飲食理念。

 

當然選擇這類膳食計劃,就一定要跟足流程,不夠靈活。如果你想要隨心所欲一點,餐飲外賣平台Deliveroo就專門有輕食推介,例如SUPAFOOD @Hillier的有機檸檬拼澳洲雞沙律、KALE的香草雞肉自選沙律、NOSH by Secret Ingredient的三文魚藜麥沙律配毛豆、Ms. 100的Fire Chicken Box都是減肥期間飽肚又相對健康的選擇。

 

 

 

更多相關文章:

讓手腕綻放夏日色彩 香港率先搶Rado X Les Couleurs™限量腕錶

【準新娘必讀】婚前28天養成透亮肌

築地山貴水產市場《Hello Kitty夏祭》到著

讓小熊維尼包圍著你!東京新宿限定 蜜糖治癒系Honey Cafe

心靈Detox!試試一日零消費 原來感覺這樣輕鬆


Follow she.com on Facebook & Instagram