【友仔廚房之Fit+煮】游水消耗Kcal實測+健康小食推介:意大利青瓜鬆餅

Keep Fit想成效快,去游水,係最明顯見到減肥瘦身效果?今次Christian就分別去游泳池及海灘,實測游水可燃燒幾多Kcal,與Gym Room健身比較,邊類運動才是減磅最強!游到攰要食小食,Christian示範易攜方便嘅意大利青瓜鬆餅,健康得嚟又飽肚!

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其實意大利青瓜十分健康,營養價值又高,仲有助減肥呀!青瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,仲對降低膽固醇有一定作用,整成意大利青瓜鬆餅,就更好食!

意大利青瓜鬆餅
材料:
3 / 4 杯 意大利青瓜
1 / 4 杯 麥片
1 / 4 杯 亞麻籽
3 / 4 杯 甘筍
1隻 大蛋
2茶匙 米糠油
2 / 3 杯 奶
1 / 4 杯 椰糖
1杯 自發粉
1茶匙 甜菊糖(可自選)

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