【友仔廚房之Fit+煮】唔落油!減肥都食得嘅炸雞胸+爆汗運動:4D Pro彈弓鍛煉

減肥食油炸食物,No!今次大廚Christian教煮健康版炸雞胸,係完全唔駛落油,Keep Fit都可以食得!仲會實試近年大熱的爆汗運動4D Pro Bungee,睇吓燒脂力到底有幾強!

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減肥期間攝取足夠的蛋白質係好重要!今次Christian自己買雞去皮切件,選擇的部位係雞胸肉,既有豐富蛋白質,且油脂少,炸咗更好食也不怕太油!

炸雞胸材料:
2-3 件雞胸
1 隻雞蛋
60g 麵粉
½ 茶匙鹽
½ 茶匙白胡椒
½ 茶匙辣椒

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