你要知:常飲冰水4大害 致肥致病男女走唔甩

不少人在夏天都喜歡喝冰水或凍飲解渴,卻不知對健康是後遺無窮。

夏天來臨,不少人會選擇喝冰水或凍飲消暑解渴,雖然喝的時候很舒暢,但原來對健康有很大影響。有中醫師指出,百病由脾胃衰而生,脾胃調理不好令人易患病,而多喝冷飲會加重體內寒濕,除了對脾胃傷害很大外,女性更可能引致不育。

註冊中醫師許懿清指,女士喝冰水或者凍飲,容易使子宮受寒,長期飲用可能導致宮寒症狀發生。子宮難抵寒冷侵襲,當冰冷飲料進入腸胃後,子宮會發生嚴重收縮導致痛經,或是導致月經量少、經期紊亂。有經痛女士一般經期時小腹都疼痛,多是體寒血瘀,用熱水袋熱敷可以緩解,而如果還喝冷飲則會雪上加霜。

許特別強調,懷孕婦女應完全戒絕凍飲,事關懷孕期間抵抗力以及腸胃功能減弱,如果還喝冰水的話,會造成子宮收縮,不但令母親疼痛,更可能對胎兒造成危險;而子宮收縮亦令懷孕出現更大障礙,嚴重的話甚至會導致不孕。

不過別以為男士可以置身事外,只是表現有所不同。大量冰水喝進胃裏容易引起胃黏膜血管收縮,降低胃內很多酶的活性,以及令腸胃蠕動減緩,容易造成消化不良和胃脹。嚴重的話,胃部收縮更可能導致胃黏膜血管破裂,胃黏膜蠕動停止,影響消化系統外,更容易導致胃病。

冰水對減肥人士來說也是「危險品」。由於冰水令脂肪容易在腸胃內凝固,加上冰水令腸道蠕動變慢,影響新陳代謝,最終導致體重增加。所以正在減肥人士應該「戒口」,減少喝冰水和進食生冷食物。

很多人以為溫度低的冰水很消暑,但許醫師指出,實際上喝溫水解渴消暑效果比冰水更好,因為溫水不會對腸胃產生刺激,更易被身體吸收,有助排汗散熱。如果覺得「口淡淡」想喝些有味道的飲品,許建議可以製作酸梅湯、竹蔗茅根水、青紅蘿蔔馬蹄水,或將陳皮無花果浸水,羅漢果泡茶飲用,既可達到消暑效果,又不會太乏味。

不過飲水亦有學問,千萬不要待口乾才大量「灌水」,應該分開多次小量飲水,這樣更有利於身體吸收。