中醫派健康貼士 節日急降溫 上身擋風下身保暖

中醫派健康貼士 節日急降溫 上身擋風下身保暖

【本報訊】近日氣溫如過山車般大上大落,中醫師表示,每次氣溫急跌超過攝氏六、七度,求診人數都會上升,最多人患上感冒咳嗽及鼻敏感發作,長者痛症亦會增加。今次寒潮由聖誕後橫跨元旦,玩得太過盡興,年輕人亦易因過度疲勞,抵抗力變差更易生病。不想冷病,重點是增強抵抗力,首要是確保有足夠睡眠。
記者:嚴敏慧

註冊中醫師陳俊傑表示,中醫理論中,「風寒暑濕燥火」六種大自然氣候,任何一種突然急變,人體適應不到就會生病。以氣溫為例,不論由30℃高溫跌至23、24℃,或是由20℃跌至13、14℃,只要是突然降溫六、七度,求診人數一定增加,「凍定咗反而無咁多人」。

求診者中最多是感冒、咳嗽及鼻敏感發作,小朋友及長者「中招」更多,陳指因他們身體較弱,更難適應氣溫轉變。寒主收引,氣血內收,寒冷時供應皮膚營養不足,或出現皮膚問題如癢疹,患者皮膚會非常痕癢。天氣急冷,長者氣血運行不順暢,本身的身體痛症如膝頭痛等亦容易發作,「好多時係天氣變前一日、半日就『痛定先』,天氣預測咁」。

「同食錯嘢一樣,冷親可以即時發病,輕微病徵半日可以出現」,惟香港人太忙,很多時會拖四至七天才去看醫生。陳稱,病向淺中醫,有病最好及早求診,病症初發時治療,大多可在數天內痊癒,惟拖延求診,症狀加劇,治療時間會長很多。

預防勝於治療,陳建議即使沒有中招,寒冷天氣外出最好戴上口罩,尤其在交通工具上,「咳嘅人唔戴口罩,咁你自己就要戴,防止被其他人傳染」。聖誕節前後為玩樂高峯期,元旦前則要外出倒數,玩得太過盡興,過份疲倦,防禦力變差更易生病,要短時間內增強抵抗力,必須休息充足,睡眠要夠。

天氣凍最重要保暖,中醫主張陽氣要下沉至腰部以下,故下身保暖尤其重要,陳建議寒冷時要穿厚褲厚襪,上身着重擋風,外出時最好戴帽及頸巾。至於小朋友、長者或有氣管敏感、易咳人士,室內最好使用暖風機,「着衫可以保暖,但吸入嘅空氣仍然係凍,即使着好多衫,氣管都會被刺激冷傷」。

陳稱寒冬可用熱水浸腳,尤其長者,「每次20分鐘,水溫40℃,水浸至小腿中間就得」,想助眠可加入少許鹽,加薑則能增加驅寒效果。浸腳大人小朋友皆宜,但若腳上有傷口或有嚴重心腦血管病者,最好先諮詢中醫師意見。